No tienes que estar bien para empezar a cuidarte, solo tienes que empezar a cuidarte para estar bien.
Como decía, hoy vuelvo con un nuevo reto. Los más avispados se habrán dado cuenta que últimamente estoy intercalando los ejercicios con las películas. ¿Por qué? Bueno, básicamente porque sé que los ejercicios pueden confrontar un poco (jajaja, es mi sello particular xD) y creo que las películas aportan un aprendizaje gigante según la lectura que hagas de ellas y sin mover un dedo.
Pero es importante que sepas que necesitamos practicar ambos movimientos. Un movimiento más hacia dentro: de comprensión si quieres. Y otro movimiento de acción. Y cuánto menos tiempo pase entre uno y otro movimiento mejor irán las cosas. Claro, fíjate que si dedicamos mucho tiempo entre ambos le damos más espacio al pensamiento y ahí se complica todo más. Nos interesa que esto suceda lo menos posible.
Vamos al lío.
El desafío de este mes/dos meses es sencillo de plantear, pero reconozco que es difícil de practicar. Se trata, ni más ni menos, de que te comportes amablemente contigo. Al menos durante 24h. Como decía, fácil de plantear pero complicado de cumplir. ¿Por qué? Bueno, sobre todo porque tenemos mucha actitud y comportamiento automatizado del que no nos damos cuenta. Por eso he creado el reto. Y aquí te traigo un pequeño avance que ni siquiera está en el reto que he preparado xD
Voy a plantearte ciertas reglas de juego para este ejercicio:
- Llevarás un cuaderno extremadamente pequeño en el bolsillo o bolso y un bolígrafo
- Prohibido cualquier tipo de insulto dirigido hacia ti, ni siquiera mentalmente.
- Cuando esto suceda: “Soy sexi”
- Nada de usar motes hacia ti:
- ni golondrina, ni aplatanado, ni cualquier mote que consideres más o menos gracioso → Hoy te respetas al 200%
- Si te sorprendes o te descubres que estás empezando a decirte interiormente una frase desagradable, paras, te vas al WC y te das un abrazo o te mojas la cara. Según cómo quizás veas que va a ser el día que más te mojes y se te arrugue la piel xD
- Ejemplo: si la cagas en algo del trabajo, no te dices que eres tonta, idiota, que no eres suficiente, etc…
- O si se rompe algo o pierdes un bus o llegas tarde a algún lado o lo que sea… No te dices qué manazas/torpe o qué impresentable o soy una lenta o… ¡nada!
- Anota en el cuadernillo todo lo que vayas descubriendo: “aquí iba a decir esto”, “me he sorprendido pensando esto otro”, “aquí me he bloqueado y me he sentido así”, etc.
- Al final del día haz un ejercicio de conciencia de lo sucedido durante el día y al terminar, celebras el hecho de haberte dado esta oportunidad. No es el resultado lo que nos interesa, es que te hayas activado y dado el primer paso.
Por qué es necesario tratarse bien
¿Y qué tiene que ver esto con ikigai? Cuando nos comportamos duros con nosotros mismos es porque estamos a la búsqueda de querer alcanzar un estado concreto. Queremos llegar a un lugar concreto. Esto nos sitúa en un punto de partida teñido de carencia. Y ya sabes (por el ciclo de la abundancia y otras muchas veces que he hablado de esto): si siembras carencia, cosechas carencia.
El movimiento contrario a buscar es encontrar. Pero para encontrar primero necesitamos aceptar lo que hay. Lo que hay no nos define. Simplemente son un conjunto de capas que se nos han ido acumulando alrededor formando nuestra personalidad. Pero nuestro espíritu infantil, lo que realmente somos, está ahí debajo.
Este ejercicio es una primera toma de conciencia y de pasar a la acción para empezar a tratarnos mejor. Porque lo curioso es que solemos tratar mejor a los que nos rodean que a nosotros mismos. [Ejemplo del vaso roto].
Con el reto de autocuidado, durante 30 días tomarás consciencia y practicarás el cuidado hacia ti mismo/a. Está dividido como en 4 pequeños bloques: inicio del día con amabilidad, trabajo, relaciones y final del día con cuidado. Combina teoría y práctica con ejercicios muy sencillos y cotidianos. La gran mayoría de ellos estoy seguro que ya los haces, porque una vez más no es qué haces sino desde donde. Y ahí es donde te acompaño con esta propuesta.
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